Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] suplementacja to pojedyncza forma kreatyny mało efektowna bo diety nie było . I czy jest to dobre połączenie produktów ? I pasowałoby dokupić jakąś kreatynke bo na długo ta nie wystarczy , myślę nad kreatyną z vitalmaxa - może być ? W takim razie Xpand wystarczyłby mi na 2 cykle 6 tygodniowe , z kasą licho dlatego daje kreatyne i wolę [...]
Witam. Mam 19 lat i mam problem z kregoslupem. mam skolioze boczna w odcinku piersiowym - kąt skrzywienia 20 stopni. moim glownym problemem odczuwanym z powodu tego skrzywienia jest to ze czesto bola mnie plecy miedzy lopatkami z prawej strony kregoslupa tak jakby zebra z powodu skrzywienia nie dochodzily do kregoslupa. czesto jak mnie cos boli [...]
[...] prowadzeniem samochodu przez całą noc, nad ranem poprosiłem jednego z moich kolegów aby mnie zmienił. Przesiadłem się na przednie siedzenie pasażera i poszedłem spać. Nie na długo. Kolega prowadząc samochód 130km/h zasnął za kierownicą. Pobudkę miałem naprawde wstrząsającą. Samochód zjechał z drogi. Uderzywszy w skały leżące w tej części pustyni [...]
[...] w spokoju, jeżeli bd trzymał dietę to mógłbym na wiosnę jakiś cykl monohydratu zrobić. Wyraźcie opinie na ten temat, dzięki;] PS. Jeszcze jakie ilości starczyłyby, bo zamierzałem kupić w przypadku mutanta z kolegą 7kg na pół, ale patrząc na dawkowanie to na długo by nie starczyło, podają że dziennie coś koło 250g, a to kurde jest 1000kalorii:D
[...] lutym 2012 znów wóciłem i trenowałem do kwietnia - przerwałem. Zacząłem znowu w czerwcu i trenowałęm do początku sierpnia, teraz znów mam przerwe i znów chcę wrócić, oby na długo ;) Fotki z tych wakacji - lipiec-sierpień. http://img528.imageshack.us/img528/6550/zdjcie1381g.jpg http://img405.imageshack.us/img405/9439/zdjcie1380.jpg [...]
[...] rodzynek 500 g żurawiny suszonej 500 migdałów Wychodzi około 120 zł za 3,5 kg czyli 3,40 za 100 g, czyli w stosunku do sklepowych całkiem ok Całość kcal: 18405 B: 496 W: 1164 T: 1337 Przy 100 porcjach po 35 g łatwo policzyć resztę a i wystarczy na długo. Może dodać jeszcze troche rodzynek ? Zmieniony przez - Soli1988 w dniu 2015-11-03 17:58:55
[...] - ociężała, spuchnięta, napompowana, osłabiona, dramat! Na początku wywaliłam z dietey cebulę i czosnek (z wielkim żalem, bo uwielbiam), niby odrobine pomogło, ale nie na długo. Nie włączyłam ich spowrotem do dietey, bo boję się, że będzie gorzej. Jestem załamana i nie wiem co mam z tym zrobić, ten brzuch mnie załamuje! Ale zmierzam do tego, [...]
[...] m więc wiele tutaj się nie poszaleje. Kasa jednak jest uzbierana i można na wszystko przeznaczyć 10 000 zł. I teraz problem co do niej zakupić i jak ułożyć żeby służyło na długo. Po kilku wędrówkach w sklepach internetowych wybrałem następujący zestaw: Atlas YORK G570 z dostawka LEG [...]
mam dobra wiadomosc do wszystrkich ktorzy maja problem z pryszczami ktore wyskakuja po braniu mety. ponizej jest kilka rzeczy ktore pomoga wam ja zlikwidowac i to w krotkim czasie.nie tyczy sie to wszystkich zwlaszcza tych u ktorych te problemy wystepowaly wczescniej i to w duzej ilosci. chociarz mysle ze tez powinny pomoc. -twarz(lub inne miejsca [...]
[...] w szpitalu z bardzo wysokim cukrem, a stamtąd u dietetyka- zalecił dietę dla cukrzyków tzn pilnować węgli i IG. Pomogło i schudłam dosyć dużo jednak z własnej głupoty nie na długo. Aktualnie ważę 67 kg przy wzroście 163 cm i czuję się jak beczka co nie bardzo mi odpowiada i chcę to raz na zawsze zmienić :) A teraz czas na konkrety : Wiek : 18 [...]
[...] "wcisnąć" kreatynę, L-glutaminę i ZMA: kreatyna, przerwa 20 min., kolacja, przerwa, L-glutamina i ZMA razem? Ciężko to połączyć, bo np. Profi Whey Mass musi wejść na długo przed kolacją, raz żeby się przyswoił, dwa gainer niedługo przed snem to chyba nie za dobrze, i trzy przed ZMA nie może być posiłków/odżywek bogatych w wapń. BTW: [...]
Witam Od kilku tygodni uprawiam aeroby + do tego silka(redukuje). Przez ten czas juz sobie dopasowalem diete, tylko chcialbym zwiekszyc efektywnosc redukcji. Aktualnie biore bialko wpc(80) serwatkowe do uzupelnienia diety, a teraz planuje dokupic kilka, poczytalem troche o roznych specyfikach i wybralem kilka, ktore spodobaly mi sie jakosciowo i [...]
Przedwczoraj wieczorem poczulem lekkie problemy w trakcie przelykania Standardowo wrzucilem kilka tabsow rutyny polozyem sie spac Nastepnego dnia tak mi spucho gardlo i okolice ze praktycznie niemozliwe bylo przelkniecie czegokolwiek przez caly dzien jedynie ssalem tablety septolete, tymianek, orofar po kilka tabsow Wieczorem jakby naszla ulga [...]
[...] na róznych dietach. Kapuscian (schudlam i przytylam z spora nadwyzka) MŻ, 500 kcal, ostatecznie bylam przez ostatnie 2,5 miesiaca na Dukanie. Owszem schudłam, ale nie na długo. Kilogramy szybko wrocily. Postanowilam dac sobie spokoj na chwile żeby naprawic metabolizm. Zaczęłam jesc zdrowe produkty 2200 kcal dziennie, po 6 posilkow dziennie (w [...]
[...] (to zacząłem już stosować jakiś czas temu i jest rewelacyjne) - po treningu dopijam co zostało w bidonie z vitargo + białko (tutaj nie jestem pewien czy WPC czy WPI, ale chyba WPC?) Dobrze to wygląda? Proszę o porady, muszę koniecznie w tym tygodniu zakupić odżywki, bo później na długo wyjeżdzam z rowerem i będę miał problem z zakupami
[...] zrobiła mi sie taka uschnieta skurka, wyciolem ją, jak to zrobiłem palec wygładał jak bym wycioł kawałek ciała. Palec po tym zabiegu przestał mniew boleć, lecz ie na długo, po połowie miesiąca zaczoł sie spowrotem bul, było coraz gorzej, prubowałem wyciać kawałek paznokcia lecz nie udało mi sie całego. W końcu poszłem z tym do lekaża, [...]
[...] kto chce spożywać najwyższej jakości białko, bez konserwantów i wypełniaczy. Są bardzo smaczne i pożywne. Dodatkowo wzbogacone o błonnik, który pomaga nam trawić cukier i na długo zapewnia uczucie sytości. Batony są w zupełności pozbawione żelatyny i białka sojowego. Quest Bar nie zawiera maltitolu, który zastępuje cukry w innych batonach. Batony [...]
[...] żeby trenerzy przykładali się do trenowania początkujących. Miałem kiedyś przez chwile do czynienia z klubem w którym nie było podziałów i trener skupiał się tylko na długo trenujących zawodnikach więc nie było sensu.. Tak jak napisałem w temacie interesuje mnie głownie Muay Thai bądź Kickboxing, doszukałem się jedynie klubu smok Toruń, ma [...]
Tak się zastanawiam... Podane wartości węglowodanów i nie tylko bo w sumie o białko i tłuszcz też chodzi, dotyczą ryżu / makaronu prosto z torebki suchego czy ugotowanego?? Myślałem że ta druga opcja ale dziś czytałem opis na opakowaniu z ryżu i tam była ilość kalorii z jednej porcji (wg nich jedna porcja to 50g suchego ryżu czyli pół woreczka) i [...]
